ゴルファー必見。 お役立ち情報!

習慣☆ストレッチ<背広筋>

ゴルフポーズ

 

 

「背広筋」ストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

今回もとっても簡単♪

 

 
クラブを支えにして前屈します。
腰を折って、背筋をまっすぐに伸ばしましょう♪

 
 

 
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クラブを支えている手と腰を支点に背中をしならせるイメージです。
 
 
伸びの感じが足りない時は、上体を左右にも揺らしてみましょう。
腿の裏側がつらい場合は、少しヒザを曲げても良いので、無理は禁物です。
 

 
このポーズ、プロゴルファーの方がやっていると様になっていてカッコ良いですよね。
 
一般人の私がやると…

とりあえず、このポーズでしゃべってしまうと、カッコ悪いのでご注意くださいww
 
 

日常生活でも、壁を支えにして行うことができます。
 
 
ストレッチを習慣づけると、「怪我の予防」はもちろん

「運動やトレーニングの効率上昇」「自分の能力の最大限発揮」につながっていきます。

ストレッチの大切さを意識して、ぜひ習慣化していきましょう!!

 

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