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★★GOLF-MODE【ゴルフモード】★★

◆◆◆2016年3月号LINE UP◆◆◆

 

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20秒で上達!初心者にも効くゴルフ精神安定剤?
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「あなたにとってのゴルフの鬼はなんですか?」

 

教えてください♪3月号アンケート
「ゴルフ卒業の危機はありましたか!?」

   

 

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【GOLF-MODE】ゴルフモードは『ゴルフ保険.com』契約サイトより三井住友海上の ゴルファー保険を平成19年1月以降ご加入頂いたお客様を対象に『中央リスクコンサルタント』がお届けしています。

 

 

 

「GOLF-MODE 3月号」

ゴルフポーズ

 

こんにちは、編集部 Kamadaです。

 

 

 

 

男子テニスの錦織選手が
メンフィス・オープンで大会史上初の4連覇を達成しましたね。

スポーツの明るいニュースは本当に嬉しいものです。

 

テニスも精神的側面がとても重要だといわれるスポーツです。
そこで錦織選手が活用している感情コントロール法をご紹介したいと思います。

 

 

「アンガーマネジメント」という
『ソリューション・フォーカス・アプローチ』をベースにした理論です。

 

それは、
「過去は変えられないので、過去にはこだわらない」
「未来志向で今できることに集中し、最善の結果を目指そう」
というものです。

 

いらいらや怒りを単に抑えつけるのではなく、
そのネガティブな感情をコントロールして
未来志向のモチベーションへ変えることで
良い結果へつなげようという考え方です。

 

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スポーツ観戦をしていると
ミスやアクシデントなどのきっかけから
選手が自棄になり自滅してしまう場面を
見ることがたまにあります。

 

今まで頑張ってきたことを台無しにするだけでなく、
挽回するチャンスすら自ら断ってしまう。
こんなにもったいないことはありません。

 

皆さんは身に覚えはありませんか?

 

 

怒りや悲しみ、不安は誰だって同じように感じます。

 

起きた出来事に囚われて、グズグズ後悔しているよりも、
反省して、それを自分の中でどう変換して
どう未来に繋げていくのかが重要だと思うのです。

 

 

たとえその時点ではマイナスの出来事だったとしても
そこで諦めずに、良い結果を生むことができれば、
振り返った時、そればプラスだったと思うことが出来るはずです。

 

自分の感情を抑えつけるのではなく、コントロールして、
努力へのモチベーションに変えていく

 

 

メンタルなスポーツと言われるゴルフだからこそ
メンタルマネジメントで感情を上手くコントロールすることが出来れば、
スコアアップにつながりそうですね!!

 

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