上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜【自宅で出来るゴルフの練習方法】
今回の上達道場は、自宅での練習のコツを伝授していただきます。練習は、毎日続けることが大事。体力7割程度で練習メニューを組むと、身も心もすっきりして続けやすくなるでしょう。長岡プロの『動画 de レッスン』で、軸がブレない方法を紹介していますので、練習ドリルも併せてご覧ください。
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自宅で出来るゴルフの練習方法
自宅で出来るゴルフスイングの練習方法は、素振りがあります。
素振りなら広い庭がなくても練習できますが、周囲に注意しながらできるだけ毎日行うようにしてください。
素振りをすることで、ゴルフに必要な筋肉を鍛えることができ、フォームの確認もできるようになります。
ただし、何も考えずにクラブを振るだけでは、なかなか上達しません。
惰性で１００回振るよりも、集中して鏡をみながら行う１０回の素振りの方がずっと効果的です。
また、いつも使っているゴルフクラブではなく、素振り用のグッズを使うのもオススメです。
あまりお金をかけたくない場合は、タオルを使って素振りをする練習方法もあります。
ちょっと高級そうな重みのあるタオルの先を結んで、結んでない方を持って素振りするだけですから、
出張先でも手軽に出来ちゃいます。
それから、パター用の練習グッズを揃えてパットの練習をするのも、スコアのアベレージを良くするた
めには取り入れたい練習方法の一つです。
練習場で行うゴルフの練習方法
練習場での上達するための練習方法としては、毎回テーマを決めて練習するのがオススメです。
ただ球数を打っているだけでは、肘や腰、膝などを痛めてしまいます。
一般的には、一回の練習で１００球ほど打つのが適度な練習量と言われています。
でも、その１００球を何となく打つのではなく、目標を持って打つことが上達に繋がるようですよ。
例えば、１０球を全力で打ち、フックとスライスをそれぞれ１０球ずつ打ち、高い球、低い球、距離を
変えてと打ち分けるようにします。
また、コースにいることを想定して打つと、集中力が増して効果的に練習できるかもしれません。
いくら練習しても、コースでその成果が出なくては意味がありませんから、いかに実戦に役立つような
練習メニューを組めるかが上達の鍵となります。
今の自分に何が足りないのかを考えて、練習メニューを組むようにしてください。
練習の最後には、自分の得意なことを全力の七割くらいの力でやるようにして、すっきりとしたいい気持ちで終わるようにすることも大切です。
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