１分でできるゴルフ上達法。足の裏をつねってみよう？！
ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログより
【１分でできるゴルフ上達法。足の裏をつねってみよう？！】
をご紹介します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１分でできるゴルフ上達法。足の裏をつねってみよう？！
突然ですが、ゴルフエッグから質問を一つ！
皆さんはゴルフスイングするとき、
- 足の裏のどこで立っていますか？
- 足裏感覚を意識した時がありますか？
ゴルフエッグのいう「足裏感覚」とは足裏全体ではなく、
１円玉くらいの狭い範囲での意識です。
「えー、そんな狭い範囲で意識できなーい」
そんなあなたは、ちょっと裸足になってください。
「えーーこんなところで靴下を脱ぐの？」
はい、裸足になってもらわないと、体感できませんので・・・
そして、足裏のどこでも結構ですから、自分の手でつねってみましょう。
さあ、やってみてください！！
「「やれやれ詐欺」なんていう、新手のいじめじゃないだろうな～」
えへへへ＾＾ 痛いですか？ジンジンするまでつねってね。
「やれやれ」いってますが、いじめじゃないですよ＾＾
その状態で、ゴルフの構え(アドレス)をしてみましょう。
そのジンジン部分を感じながら・・・
ゴルファーは、「足裏でゴルフコースの傾斜を読む」のです。
始めは、コースの傾斜は読めなくとも、
止まっているゴルフのアドレス時では
・「自分の重心は今、かかとの内側にある」
「つま先の親指側だ」
などの感覚を磨きましょう＼(＾＾)／
わざと
・重心を前後させて
・つま先寄りにしたり
・かかと寄りにしたり
してみましょう。
足の裏に感じる力具合の変化が分かるでしょ。
そして、自分が最も安定する重心の位置を探してみてください。
「足をつねるのいいね」と思っていただけたら嬉しいです＾＾/
しかし、だからといって、ゴルフ練習場やゴルフコースで、
裸足になって、足裏を指でつねるのもかっこ悪いです＾＾；
ですから、ご自宅で足裏感覚を磨いてください。
そして、もう一つ。
感覚の磨き方で「指でつねる」以外に、やってほしいことがあります。
それは・・・
より敏感に感じる方法
ゴルフの構えをしたら、ぜひ、目をつむってください。
足にある魚の目とかではなく、顔の前についている目のことですよ^^
そして、足裏に自分の目があるようなつもりで
・「今、足のどこに力が入っているのか」
・「重心をちょっと前よりにしてみよう」
など、自分でチェックできるようにしましょう。
ヒトは、「外部情報の８割以上を視覚に頼る」と言われています。
だから、「足裏に意識を・・・」と言われても、
目からの情報に左右され、足裏感覚が鈍感になります。
・目をつむり、
・外部からの情報は「足裏だけ」にすることにより、
・敏感な足裏感覚が手に入ります。
これは、練習場でも使えるテクニックです。
・「今、ちょっとスライスしたな。」
・「もしかしたらつま先体重だったかな？」
などと思ったら・・・
目をつむってチェックしてみましょう＼(＾＾)／
足裏の感覚が冴えますよ＾＾
さらなる高度な練習法
もう一つ、感覚を磨く方法をお伝えします＾＾
ちょっと高度な練習法ですが、
１．ゴルフスイングの間
２．ボールは見ているのですが
３．ずっと足裏だけに意識を集中させてみてください。
「なになに？ ボールは見ているが、見るなってこと？」
そうです＾＾
つまり、ボールはボーっと見ているだけで、足裏だけに感覚を集中させます。
そして！！ その状態で、ゴルフボールを打つのです。
「そんなことをしたら、ボールに当たらないよ～」
大丈夫、ちゃんと当たるものなんです＾＾
初めは怖いかもしれません。そして、どうしてもボールに意識が行くかもしれません。
たとえ、１・２球失敗したってＯＫ。
ボールに意識がいかない分、スムーズにスイングできたりします＾＾/
・練習場では、ぼーっとゴルフボールを見る！
・自宅では、目をつむって感覚を研ぎ澄ます！
「目をつむる」テクニックは、今後も、このゴルフ上達サイト内で何度か出てきます。
あなたが、自分で自分の体の感覚を磨くには、もってこいのテクニックです。
さあ、自分の足裏感覚が体感できましたか。
「まあ、それなりにできたかな・・・」
それは、よかった＾＾
では、ゴルフスイング中は足のどこに重心を置きましょうか？という話に移ります。
スイング中の重心位置
一言でいえば、重心位置は「あなたがバランスをくずさないところ」ですね。
よく言われるのは、重心位置は「拇指球」と言われます。
でも、ゴルフエッグは「拇指球寄りの土踏まず」がいいと思います。
・拇指球ですと、すこし前よりの体重になると思っています。
・土踏まずだと、かかとよりに感じます。
・その中間に意識を持って行ってみてください。
要は、「体の中心を感じ、バランスのとれるところ」に重心を持っていきましょう。
いかがでしょうか。
少しあいまいですが、「拇指球寄りの土踏まず」です。
これは、ゴルフエッグが勉強している教材の中でも書かれていました＾＾/
ちなみに、ゴルフエッグは「偏平足」です＾＾；
土踏まずのアーチがない、ということです^^
砂場を歩くと、足跡が べたー っと付きます。
小さいときは「偏平足は足が遅いんだよ」といわれ落ち込んだこともあります＾＾；
でも、ゴルフではいわゆる「ベタ足」になるので、「安定しやすいからいいのだ！！」と思うようにしています。
あなたは、いかがですか？ 偏平足でなくとも、
- ベタ足を意識
つまり、バランスの取れる足裏の場所に重心を持っていき、足裏で、「地球を感じる」のです！！
まとめ
１．足裏をつねって、足裏感覚を磨く。
２．目をつむって、足裏感覚を鋭くする。
３．自分のベストな重心位置を探しておく。
お試しあれ・・・
追伸
ドラえもんは、偏平足です＾＾/
ゴルフも上手なのかしら・・・失礼しました m(_ _)m
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゴルフエッグさんのサイト
■上達したい！壁を超えたい！あなたに贈るゴルフ上達体感サイトもぜひご覧下さい。