【ヒロキプロとラウンドレッスン】【ゴルフ】恐怖心が原因のミスを克服！「肩を回さない」感覚でヘッドが走り出す
今回の「ヒロキプロとラウンドレッスン」からは、2026年9月14日の記事「【ゴルフ】恐怖心が原因のミスを克服！『肩を回さない』感覚でヘッドが走り出す」をお送りします。ミスをしたくない気持ちが強くなるほど、ボールに当てようとして身体が開いたり、右肩が下がったりと、かえってスイングを崩してしまうことがあります。今回は、そんな“当てにいく動き”から抜け出すためのシンプルな意識をヒロキプロが解説。ヘッドを自然に走らせ、飛距離アップにもつながるスイングのヒントをご紹介します。
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レッスンをしていてよく出会うのが、「スイングする」「クラブを振る」という感覚がなかなかイメージできないというお悩みです。
ゴルフ経験がある方ほど、「ミスしたくない」という気持ちが強く働きがちです。
その結果……
「とりあえずボールに当てたい！」という意識が勝ってしまい、飛距離が出なかったり、最後までしっかり振り抜けなくなったりしてしまいます。
なぜミスが起きてしまうのか？
恐怖心や当てたい気持ちが強くなると、ダウンスイングで次のような動きが出やすくなります。
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- 1. 身体を回し過ぎて（開いて）しまう
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- 2. 右肩が下がり、ダフリや最悪シャンクが出る
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- 3. 手がボールに向かい過ぎて、野球のバントのようになる
どれも「ミスを防ぎたい」という意識からくる自然な反応ですが、これがスムーズなスイングを邪魔してしまう大きな原因です。
本日のアドバイス
このミスパターンを抜け出すためのアドバイスはとてもシンプルです。
「ダウンスイングでは両肩を回さず、右肩も下げないこと」
これを意識するだけで、スイングに大きな変化が生まれます。
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- ・左サイドにしっかり「壁」ができる
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- ・自然なアームローテーションが生まれる
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- ・右肩が下がらないため、ダフリがなくなりスムーズにリリースされる
今日レッスンを受けたお客様も、何球か打つうちにコツを掴まれ、**「自然とヘッドが走るし、飛距離も伸びる！」**と実感されていました。
動きを「言語化」してメモに残そう
リリースもローテーションも、無理やり（強引に）やろうとすると、極端なチーピン（左への力強い飛び）になったり、それを嫌がってシャンクや右プッシュが出たりします。
これは、本当に多くのアマチュアゴルファーが陥る共通のミスパターンです。
レッスンを受けた方は、次のレッスンまでに**「今日自分が感覚として掴んだ動き」をしっかりと言語化し、メモやAIに保存しておくこと**をおすすめします。
自分の言葉で動きを正しく整理・言語化できていれば、次回のレッスンでも再現性が高まり、さらにスムーズに上達していきますよ！
ぜひ日々の練習の参考にしてみてください
ゴルフ上達のヒントが満載！
栃木県足利市、群馬県太田市でゴルフレッスンを
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「ヒロキプロとラウンドレッスン」
https://ameblo.jp/august0818/
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