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「GOLF-MODE ３月号」

こんにちは、編集部　Kamadaです。

男子テニスの錦織選手が
メンフィス・オープンで大会史上初の4連覇を達成しましたね。

スポーツの明るいニュースは本当に嬉しいものです。

テニスも精神的側面がとても重要だといわれるスポーツです。
そこで錦織選手が活用している感情コントロール法をご紹介したいと思います。

「アンガーマネジメント」という
『ソリューション・フォーカス・アプローチ』をベースにした理論です。

それは、
「過去は変えられないので、過去にはこだわらない」
「未来志向で今できることに集中し、最善の結果を目指そう」
というものです。

いらいらや怒りを単に抑えつけるのではなく、
そのネガティブな感情をコントロールして
未来志向のモチベーションへ変えることで
良い結果へつなげようという考え方です。

スポーツ観戦をしていると
ミスやアクシデントなどのきっかけから
選手が自棄になり自滅してしまう場面を
見ることがたまにあります。

今まで頑張ってきたことを台無しにするだけでなく、
挽回するチャンスすら自ら断ってしまう。
こんなにもったいないことはありません。

皆さんは身に覚えはありませんか？

怒りや悲しみ、不安は誰だって同じように感じます。

起きた出来事に囚われて、グズグズ後悔しているよりも、
反省して、それを自分の中でどう変換して
どう未来に繋げていくのかが重要だと思うのです。

たとえその時点ではマイナスの出来事だったとしても
そこで諦めずに、良い結果を生むことができれば、
振り返った時、そればプラスだったと思うことが出来るはずです。

自分の感情を抑えつけるのではなく、コントロールして、
努力へのモチベーションに変えていく

メンタルなスポーツと言われるゴルフだからこそ
メンタルマネジメントで感情を上手くコントロールすることが出来れば、
スコアアップにつながりそうですね！！